Seguimos esta semana con outra proposta de actividades na liña anterior. Vendo a previsión meteorolóxica parece que ata sábado á tarde incluso domingo, teremos un tempo chuvioso.
Xa sabedes que non tedes por que facelas hoxe, incluso podedes facelas en días diferentes.
Déixovos unhas actividades en 3 niveis, para que cada un escolla cales lle conveñen máis, sendo unhas para exterior e outras para interior.
NIVEL 1
EXERCICIOS DE SALTOS:
Dar 10 saltos sobre unha perna avanzando cara adiante e 10 ca outra vindo de volta para chegar ao mesmo sitio.
Facer unha marca no chan. Dar 10 saltos cunha perna seguidos de 10 ca outra tratando de chegar o máis lonxe posible, e marco no chan. Agora tentar facer ese mesmo tramos saltando coas dúas pernas e tratando de facelo en menos de 20 saltos. Repetilo unha vez máis intentando facelo en menos saltos ainda.
SESIÓN EN CASA- IOGA CONTO DAS MARIPOSAS
NIVEL 2
EXERCICIOS DE COMBA:
Intentar facer 20 saltos á comba seguidos.
Ao conseguilos tratar de facer 10 cara atrás.
SESIÓN EN CASA- PILATES PARA PRINCIPIANTES
NIVEL 3
EXERCICIOS DE COMBA:
Dar 50 saltos seguidos.
Intentar dar algún doble (a corda pasa 2 veces por abaixo mentres estou no aire).
SESIÓN EN CASA- PILATES
Ningún comentario:
Publicar un comentario