Para hoxe, temos unha sesión breve de ioga. Trátase dunha rutina de exercicios que sería boa facer cada día pola mañá e que nos axudará a preparar corpo e mente para afrontar o día con enerxía e autoconfianza.
Se vos gusta, podedes probar a incorporala durante uns días como rutina ao levantarvos, despois de beber un pouco de auga e antes de almorzar e ver se vos axuda a afrontar o día dunha mellor maneira.
Dura pouco (algo máis de 10 minutos). Mellor é velo enteiro unha primeira vez para saber de que vai, e logo ir pouco a pouco intentando imitar as posturas e sentindo o estiramento e a relaxación.
SESIÓN IOGA
Os/as pequenos/as podedes optar por esta opción máis sinxela e divertida para vós. E se vos gustou, probar a outra sesión tamén.
SESIÓN IOGA INFANTIL
Ningún comentario:
Publicar un comentario