SESIÓN PARA MÉRCORES 25-3-2020

Hoxe preséntovos unha clase de ioga sinxeliña duns 20 minutos de duración.  O ioga busca o benestar a nivel físico/mental/espiritual. Traballarase o control e  a postura corporal, a relaxación e respiración.
É importante conseguir posturas cómodas e seguir as indicacións da respiración, cando di:

• Inhala: inspira, colle aire
• Exhala: expira, solta o aire.

SESIÓN IOGA